...眠品質，反而越喝越累。睡前喝牛奶？量力而為： 牛奶含有的鈣與鎂離子確實能放鬆神經，但要注意飲用量，避免因尿意干擾下半夜睡眠。褪...

...讓我們的細胞容易老化或癌變。 而咖啡內含豐富的綠原酸、多酚與鎂離子，這些天然抗氧化劑能有效降低體內慢性發炎，關閉那些不好的基因...

...成油飯，再包入粽葉中蒸煮，油脂含量較高，雜糧粽則可以增加鉀、鎂離子及纖維的攝取量；再者盡量避免太多肥肉、鹹蛋黃，減低鹽份、飽和...

...魚、鮭魚等，不僅能提升抗氧化力，還能攝取到豐富的維生素B群和鎂離子，有助於穩定神經。 新光醫院神經科主治醫師劉子洋提醒，如果眼...