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原來我們都吃錯了！紅豆、鷹嘴豆、花豆竟是營養全能冠軍 高蛋白還補鐵
...享了一道結合紅豆、鷹嘴豆與花豆的養生湯品，不僅能補充蛋白質、鐵質與葉酸，更適合多種族群食用，從備孕媽媽到運動健身者都能受益。...
魚肉紅白爭霸！紅肉魚鐵質高、白肉魚好消化 這種吃多小心熱量飆
...與白肉魚。專家說明，紅肉魚的肌紅蛋白、Omega-3脂肪酸與鐵質含量高，白肉魚則脂肪低、蛋白質高、較好消化。選對魚讓你和家人...
吃「葡萄」選對顏色更養生！營養師授3食物配葡萄 更有助補血
...血，但營養師高敏敏表示，每100公克的葡萄僅含有0.8毫克的鐵質，呈現紅紫色的主要成分其實是植物色素「花青素」。若想補充鐵質...
黑木耳是超級食物！補鈣狂勝肉類80倍 鐵質是菠菜20倍 抗骨鬆防貧血一次搞定
...除自由基、延緩老化，更是預防貧血和骨質疏鬆的好幫手。 黑木耳鐵質是肉類的50倍 鈣質是肉類80多倍台北榮民總醫院婦女醫學部遺...
煩躁易怒不是脾氣差恐是缺1營養素惹禍！焦慮、情緒低落快吃它
...其實某些情緒反應可能源自於營養素的失衡，尤其是人體極為重要的鐵質。 缺鐵性貧血導致心悸焦慮高雄秀傳醫院家庭醫學科主任吳宗穎表...
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