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長者失眠有救了！研究發現「1運動」有助改善失眠 還能加強肌肉力量
擁有良好的睡眠品質對身心健康至關重要，但許多長者卻飽受失眠所苦，長期失眠不僅會影響心理健康，還可能增加多種慢性疾病的風險
不想出門運動？只要一支手機 在家就能練肌力、心肺能力
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延緩失能、失智！運動教練「到宅運動」 長者失眠、體能都改善了
「三二三四、再來一次！」運動教練這聲口號，可不是來自健身房，而是楊奶奶及先生的家中。其實，2個月前，楊奶奶的精神與體力都
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