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說話詞窮、效率變差要注意！「手機失智症」10大徵兆自測：中3項就慘了
...黑激素分泌，讓睡眠大打折扣。建議若滑手機30分鐘，就應讓眼睛閉目養神30分鐘，讓大腦充分休息。看更多：為什麼明明很累卻還是睡不著...
一吃飽就暈碳！45～54歲3招防腦袋斷電還能養肌肉
...泌胰島素的工作量，這同時也是預防腹部脂肪堆積最簡單的方法。 閉目養神10～15分鐘歐瀚文認為，既然很想睡，與其喝咖啡硬撐，還可能...
很多人不知道！這些小動作害你乾眼症 喝這杯預防很有效
... 2.注意用眼衛生不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會，閉目養神，眺望遠處。眼瞼容易有油性分泌物、碎屑、脫落物者，尤其要注意...
哈佛、NASA認證「黃金補眠法」下午精神多4小時！通勤睡姿恐壓迫神經
不少上班族習慣利用通勤時間在捷運、公車上閉目養神，進行短暫補眠，這看似高效的充電方式，其實暗藏健康風險！醫師...
「呼吸」對了運動效果更好！中醫教你2呼吸法調理肺氣 4穴位改善呼吸功能
...「有意識的呼吸」調節氣機，養肺強身。●做法：1.靜坐或站立，閉目養神。2.深吸氣，意想氣從鼻腔進入丹田（小腹），停留片刻。3.緩...
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