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46歲女星看來只有30歲！長期喝檸檬水愛運動 想學她營養師提醒補充這個
...身好身手亦是來自愛運動打下的基礎。她經年都維持每周3次高強度間歇運動的習慣。 從2022年起河智苑比較低調，轉而投注心力在她很愛...
運動降血壓？沒吃「這些食物」效果等於零！超多研究推薦降血壓祕訣
...rtension Research》系統性回顧也證實，高強度間歇運動與傳統有氧運動對收縮壓與舒張壓都有幫助。 居家也能有效降血壓...
鄭文燦自豪練核心肌群瘦身成功 醫直呼不相信！正確瘦身應「這樣做」
...才能瘦下來」。石光中指出，要靠運動燃燒脂肪，除非是做高強度的間歇運動，如果是一般中等強度的運動，沒有持續超過50分鐘以上無法燃燒...
不是減肥不夠努力 每個月都胖2公斤其實是「這原因」
...且每天睡足6～8小時、吃適量的低GI食物，同時建議做高強度的間歇運動。 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供◎ ...
吃飽就想睡可能胰島素阻抗！1警訊小心糖尿病高血壓 4營養素有幫助
...阻力訓練（重訓、深蹲）能增加肌肉細胞對胰島素的敏感度；高強度間歇運動可以快速提升代謝，幫助身體調節血糖。 此外，改善睡眠與壓力管...
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