...、不舒服的情況，如果讓關節有較大的衝擊，長期下來反而更容易讓關節磨損、退化。對此，陳鈺泓醫師提醒，關節不可以完全不活動，只要利用...

...節炎？中醫大附醫衛教資料說明，肥胖的人因膝蓋承受重力較大，故關節磨損厲害，發病率較高。另外，退化性關節炎好發於55～65歲的人，...

...能力，進而增加跌倒跟骨折的風險。 退化性關節炎隨著年齡增加，關節磨損也會增加，加上肌力不足，可能會造成膝關節跟髖關節的退化。 放...

...源。 4.維持理想體重減肥可以減輕脊柱及下肢關節負擔，延緩膝關節磨損和退化的速度。建議體重過重者應積極控制體重。看更多：膝蓋痛是...

...的動作，但下山時，膝蓋所承受的壓力遠高於上山，就有可能造成膝關節磨損，因此平日就要鍛鍊下肢肌力，當腿部的肌肉支撐力夠強，就能減少...

...濕性關節炎搭配針灸 療效更好 擺脫膝關節疼痛！伸展運動終止骨關節磨損1.抱腳伸展脊椎保養專家鄭雲龍強調，恢復關節的活動度是保養關...

...的生活要領包括： 1.控制體重：體重過重會增加關節負擔，加速關節磨損，這也是為何歐美許多過重人士必須坐輪椅的緣故，因為關節已支撐...

...蓋好，人不老！膝蓋是身體非常重要的關節，除了年齡增加可能造成關節磨損外，不良生活習慣也會讓關節炎提早發生。醫師提醒，日常生活中有...

...不要翹腳，以一直走下坡，這些動作都會加重膝關節的壓力，加速膝關節磨損、膝關節退化。延伸閱讀：天天穿護膝不會比較好！醫曝4種動作最...

...四頭肌 站著坐著都能做不吃肉會危害膝關節？日常中４個容易造成關節磨損原因長期揹筍，族人關節退化問題嚴重…這群人成功「把醫療送上山...

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