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怎麼睡也睡不飽?勾選慢性疲勞評量表 搭配中醫4招

最近常覺得睡得再久卻還是很累到爬不起來?全身酸痛,即使花了錢按摩,但疲勞感還是尾大不掉?會不會心裡升起一個小小的聲音:我
運動後腰痠腿痛?別再拉筋了!3個下肢動作「動態暖身」祕訣大公開

...關節陳季揚與韋汝示範第一個動作,將雙腿前後、左右擺動,伸展髖關節肌肉。 前後擺腿首先找一面牆壁扶著,保持身體穩定。 先擺動外側...
上班坐太久髖關節緊緊?3運動放鬆髖關節 20秒有感

...夾屁股,並將身體重心往前移動。這時候會發現後方那隻腳前面的髖關節肌肉非常緊繃,保持這個姿勢20秒之後,再換邊進行,同樣維持20秒...
天冷筋骨關節就痠痛?40歲女「1行為」乾癬關節炎失控!寒冷痠痛救命3招

冬天冷颼颼,寒風凜冽,筋骨痠痛的老毛病又犯了?寒冷天氣常讓許多人飽受關節、肌肉痠痛之苦,尤其是乾癬性關節炎或退化性關節炎
想用矽膠貼片淡化蟹足腫疤痕 沒注意「這件事」當心變成細菌培養皿

...足腫體質。皮膚科醫師提醒,蟹足腫的傷口若不積極治療,可能影響關節肌肉的機能,矽膠貼片和矽膠凝膠經科學證實可以有效輔助處理疤痕,但...
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