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白雁老師「舒筋法」舒緩腳筋 減輕腳痛、加強筋膜彈性
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天氣變冷、風吹下雨就關節痛？白雁老師「驅風法」疏經活血 緩解關節疼痛
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常頭痛肌肉緊繃可能是元凶！白雁老師「舒壓法」 放鬆頭頸、減壓少頭痛
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3分鐘顧胃氣！白雁老師「暖胃法」舒緩胃部不適
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1個動作幫腸胃減負擔！彥寬老師「洗胸顫掌」 3分鐘助消化、不囤脂肪
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