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半夜睡覺腳抽筋、手腳冰冷？中醫授泡腳「加2料」有效改善 3助眠操防抽筋
...指腹搓揉大椎穴，放鬆肩頸。看更多：起床腰痠、脖子痛！海草舞＋雙人運動 拉開椎間盤、舒緩韌帶和肌群 ◎ 諮詢專家／周宗翰中醫...
起床腰痠、脖子痛！海草舞＋雙人運動 拉開椎間盤、舒緩韌帶和肌群
...好健康！一支「海草舞」助你活力年輕、循環好 床太軟 可以做雙人運動拉開椎間盤花世源表示，如果是床鋪太軟，造成早上起床肌肉僵硬痠...
久坐問題多 這4招椅子運動超簡單 防血栓、瘦身，又能練翹臀
...，再往前點地，共10次，換邊做。切記背部保持挺直。延伸閱讀：雙人運動瘦掰掰袖又翹臀！爸爸媽媽一起動 感情也升溫 第二招：抬腳...