...的目標。健康主廚陸巧因分享「苦瓜金銀雲片雞」，一道利用苦瓜與雞肉的搭配，不僅提供豐富蛋白質，還有助於穩定血糖與促進健康。這款...

...因此滷完後靜置一晚，就會比剛煮完的時候更入味。 王樂明指出，雞肉是好的蛋白質來源，蒸、煮、煎、烤都是較為理想的烹調方式，滷雞...

...等，以補充高品質的營養。她推薦優先選擇植物性或白肉，如海鮮、雞肉，以及豆腐、豆干、豆漿等植物性蛋白質，來取代牛肉或豬肉等紅肉...

...少吃精緻碳水（白飯、麵包、甜食），多吃蔬菜、優質蛋白質（魚、雞肉、堅果）、健康油脂（橄欖油、酪梨），減少內臟脂肪累積。試試間...

...。在飲食方面，劉漢文建議選擇高纖維蔬菜與優質蛋白質，如魚類、雞肉、豆製品等，並以清蒸、水煮、燉煮等低油方式烹調，減少額外熱量...