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吃香蕉能倒頭大睡？醫揭5大天然安眠食物：吃錯時間小心胃酸逆流
...體內原料不足、壓力大或血糖不穩，大腦就無法啟動訊號，進而出現難入睡、半夜易醒、淺眠多夢等4大睡眠障礙。 睡不好原因很多，有些人...
睡不著喝什麼茶？中醫師聯手營養師揭8種助眠茶一次比較
...出失眠原因，才能找到對策。 你是哪種失眠？快速自我判斷1. 難入睡型（躺床超過30分鐘睡不著）體質差異：肝火旺、心火亢盛、壓力...
熬夜後夜夜失眠？中醫師推睡前喝蜂蜜水+1物 助安神好眠
...夜了將近1周，從此睡眠品質急劇下降。晚上躺在床上輾轉反側，很難入睡。後來，她逐漸使自己的生活變得有規律，注意飲食，持續運動，每...
別一直靠安眠藥 改變睡姿有幫助 中醫師：「這樣睡」可以強迫腦部關電
...別，但枕頭一定要選透氣材質。老人也適用此方法。至於鼻過敏導致難入睡的患者，不方便趴著睡，可先按壓「人中」干擾血液往腦部送的流量...
懷孕後身體裡像有一團火？中醫：「這種」蔬菜先別吃！改吃桑椹、黑芝麻、百合更溫和
...現的不適。有的孕婦總感覺體內好像有一團火，整個人熱烘烘的，很難入睡。中醫師周宗翰提醒，這不是一般的發燒，而是身體在求救。 周宗...
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