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減重大卡關？恐是「自律神經失調」導致 補充3營養素穩定神經
...重更有效率。 減重過程大卡關？恐是自律神經失調導致家醫科醫師雷維元表示，現代人普遍面臨壓力大、睡眠不足、久坐不動、飲食不規律等...
減重嘴饞快吃「3點心」延長飽足感 還能穩血糖！控制分量是關鍵
在減重的路上，「想吃東西解饞」是最痛苦的挑戰。家醫科醫師雷維元指出，在減重時，完全壓抑口慾不但辛苦，還可能導致暴食或放棄計...
懶人也能輕鬆上手的瘦身運動！醫師教你做「Zone 2」燒脂超快
...的懶人都能馬上上手。 什麼是「Zone 2運動」？家醫科醫師雷維元表示，Zone 2運動強調的讓心跳數維持在最大心率的60%至...
減重運動過頭當心「越減越胖」！每周「這種運動量」最理想 能瘦又不辛苦
...礙減重進度。 適量運動有助減重 釋放壓力、穩定情緒家醫科醫師雷維元表示，適量運動能刺激身體分泌腦內啡，提升愉悅感並有助紓壓，改...
醫教你把「台式牛排」吃成減脂餐！掌握5訣竅吃得開心又不怕發胖
...牛排」也能吃成減脂餐。 「調整飲食型態」是減重關鍵家醫科醫師雷維元指出，「調整飲食型態」是減重的最重要環節，但在美食天堂的台灣...
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