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2026大寒：10大養生蔬果、習俗禁忌與節氣招財一次看
...全家人養生菜單大寒節氣養生，《健康2.0》節目也邀請國宴御廚雷議宗獨家推薦適合全家人的大寒養生年菜「松阪麻香粉絲煲」。 《健康...
2025冬至：吃湯圓添歲別犯5禁忌！遇天赦日最旺招財法 吃1魚養生
...醫冬令「平補養腎」原則，是更適合冬季補冬的當令選擇。國宴主廚雷議宗示範「麻油烏魚」食補作法： 麻油烏魚食譜食材烏魚400克、老...
【減醣食譜】專家教你輕鬆做10道減醣料理 三餐這樣吃控糖好簡單
...和蔬菜略炒，用鹽胡椒調味。 減醣料理 4：鍋香菜飯雷神主廚雷議宗推薦「鍋香菜飯」，利用五穀雜糧與毛豆作為主要食材，不僅飽足感...
《健康2.0》金健康上菜營養顏值爆表的保骨好眠料理，跟著名廚吃出健康！
...康上菜》企劃。 由鄭凱云、韋汝、陳欣湄領軍，攜手四位人氣主廚雷議宗、陳之穎、陸巧因及潘瑋翔等四位實力派主廚陣容，並搭配營養師、...
酪梨功效：熱量高能每天吃？13大營養好處+禁忌、乳癌風險一次看
...也最佳。 酪梨催熟方法：紙袋＋蘋果法酪梨還沒熟怎麼辦？主廚雷議宗建議，想要催熟酪梨可以用報紙包起來，放在常溫下大約2～3天，...
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