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美國營養師推薦10種長者必吃食物！雞蛋、黑巧克力、鮭魚功效及最佳吃法
...議每星期進食2至3次，每次100克鮭魚。沙丁魚：沙丁魚是一種青背魚，與鯖魚、秋刀魚同科，是常見的食用魚，主要棲息於東北大西洋、...
吃鯖魚降膽固醇！高血壓高血糖高血脂吃什麼？降三高就吃這3種魚
...有預防腦部老化、降低膽固醇、調節血壓及預防動脈硬化等功效。在青背魚類裡，秋刀魚鐵質豐富，缺鐵性貧血或有嚴重經痛者可多吃改善，其...
3種人易中風早死！日本心臟名醫3招養出長壽血 這魚防血栓、降膽固醇
...學抗衰老醫學研究科教授伊賀瀨道建議，要多食用EPA含量豐富的青背魚類（如鯖魚、沙丁魚、鮭魚、秋刀魚等）。 伊賀教授說明，生活在...
男性如何護肝護心、保養攝護腺？營養師告訴你魚油、維生素D的祕訣
...，幫助平衡飲食中攝取的脂肪酸比例，降低發炎反應。一周可吃2次青背魚類補充，像是鯖魚、鮭魚、秋刀魚。維生素D則是參與免疫、神經、...
挑選魚油不只看濃度，多這成分抗氧效果更佳！
...然好油的首選「魚油」絕對是榜上有名。在各式各樣的魚類中，又以青背魚為最佳來源—充沛的Omega-3不飽和脂肪酸、含有最多DHA...
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