...：含有益生菌，幫助維持腸道菌相平衡。十字花科蔬菜：如高麗菜、青花菜，能促進肝臟排毒、具有抗癌潛力。豆類：植物性蛋白的重要來源，...

...食物有助於降低慢性發炎。十字花科蔬菜是抗癌的優等生，其中又以青花菜（綠花椰菜）最具代表性。 青花菜含有豐富的蘿蔔硫素，能抑制慢...

...雞蛋提升骨骼健康 綠色食物抗發炎 修復腸道讓消化更順暢菠菜、青花菜、酪梨等綠色食物，含有葉黃素，它除了是「護眼高手」，還能幫助...

...就見效有誇大嫌疑，藍莓萃取物對視力有效的原因是含有花青素，在青花菜、花椰菜等十字花科蔬菜中也吃得到，但是對於視力的幫助不像葉黃...

...蔬菜則含有大量的葉黃素，對於黃斑部的保護至關重要，像是菠菜與青花菜等蔬菜，葉黃素含量相當豐富，長期食用有助於維持黃斑部健康，減...