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安絡茶鮭魚豆腐鍋／吃火鍋也能顧膽固醇 藥膳湯底幫你改善血管彈性
...絡茶湯600毫升、鮭魚120克、嫩豆腐100克、秋葵50克、青花菜50克、毛豆、蓮藕片30克、南瓜籽10克、橄欖油少許、海鹽與...
睡不著，吃這助眠不怕胖 營養師揭8大助眠神物，番茄汁竟能讓褪黑激素飆10倍！
...」食材，就能輕鬆擺脫惡性循環：深綠色蔬菜： 如菠菜、地瓜葉、青花菜。堅果類： 南瓜籽、核桃、腰果。全穀類： 小麥胚芽、糙米（白...
菊香枸杞拆魚羹／乾眼症快吃！滋陰明目、緩解眼乾澀、疲勞
...、高湯500毫升、石斛10克、菊花茶500毫升、蛋白液1顆、青花菜碎50克、枸杞15克、太白粉水15毫升。看更多：50歲劉至翰...
蕈菇青醬蔬菜中卷／中卷高蛋白又低脂 減醣、告別澱粉炸彈這樣做
...材料中卷（中型）1隻、檸檬汁少許、九層塔30克、香菜30克、青花菜120克、橄欖油適量、洋蔥碎30克、蒜頭20克、甜椒50克、...
松葉蟹南瓜玉子豆腐／雞蛋豆腐比傳統豆腐更減醣！一鍋搞定蛋白質又穩血糖
...0克、豆漿300毫升、雞蛋3顆、南瓜100克、干貝絲20克、青花菜100克、薄鹽醬油少許、酪梨油適量。看更多：翡翠海皇蝦麵／減...
