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這樣吃身體不發炎！張忠謀也這樣吃 抗癌抗病全攻略
...食物有助於降低慢性發炎。十字花科蔬菜是抗癌的優等生，其中又以青花菜（綠花椰菜）最具代表性。 青花菜含有豐富的蘿蔔硫素，能抑制慢...
合鴨散壽司／降低膽固醇又護心 高纖飽足米香甘甜
...燕麥飯150克、紅椒20克、水煮紅蘿蔔20克、玉米粒20克、青花菜30克、洋蔥20克、雞蛋一顆、蒜頭少許、水果醋少許、紅酒少許...
海上鮮絹玉子／脂肪肝剋星！蒸蛋、豆腐、海鮮蒸7分鐘搞定護肝餐
...和蒸豆腐組成，簡單易做，還富含高質量的蛋白質。料理以嫩豆腐和青花菜為基底，添加豐富海鮮，能養腸護肝。食譜如下： 材料嫩豆腐10...
炙煎高麗菜香蕈盤／多樣高纖蔬菜刺激排毒 帶你抗發炎還兼顧美味
...」，這道料理不僅豐富多彩，還融入了多種蔬菜和菇類，以其特製的青花菜味噌醬增添風味，旨在刺激排毒和減少身體發炎，從而幫助人們遠離...
蛤蜊山藥濃湯／減重也能喝濃湯！一喝體脂降、精神也變好
...料洋蔥末半顆、蘑菇片50克、文蛤300克、日本山藥300克、青花菜碎50克、核桃碎30克、奶油30克、月桂葉2片。起司脆餅：帕...
