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高血壓心臟病不敢運動怕出意外？2招自己測試安全運動極限
...13分就是安全的運動強度。 有氧運動自己覺得累的係數6分：在靜態活動的情況下，可以邊活動邊順暢說話。10分：可以邊運動邊唱歌。1...
冬季養生新策略！中醫教你「禪定練習」放鬆身心 山藥蓮子湯是養生祕訣
...，除了平日生活工作之餘，可以多進行一些讓身心放鬆，提早休息的靜態活動，例如看書、涵養內在，就能養精蓄銳，好好地度過這個冬天。看更...
65歲王家衛一天只睡3小時！睡不好失眠怎麼辦？醫教3招改善睡眠品質
...下才能夠入眠，有可能到凌晨2點左右才能入睡，最好睡前還是做些靜態活動。 也可以多吃一些屬於荷爾蒙原料的食品，包括維生素D3，或是...
不憋尿=有尿意就去尿？錯！醫揭3恐怖後果 年輕沒感覺老了就知道
...攝護腺肥大、頻尿、尿急、夜尿、膀胱過動的朋友，尤其是以室內的靜態活動為主，水喝太多並沒有幫助。這類族群則建議感覺口渴再喝就好，而...
張學友62歲體力好、不易胖全靠「1習慣」 醫師也這樣吃：提高消化代謝
...依據個人的生活方式調整，有進有出要平衡，如果活動量較少，或是靜態活動較多的話，可以考慮一天兩餐，建議早餐吃得豐盛些，好比白天身體...
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