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「天天早餐綠拿鐵」恐脹氣、腹瀉！醫揭原因、改這樣喝
...氣、頻繁排氣。蠕動過快：水溶性纖維會吸收水分、增加糞便體積，非水溶性纖維則會刺激腸道蠕動。過量攝取可能導致腸道蠕動過於劇烈，引發...
便祕太久 小心腸道出大事！「這習慣」若不改 醫師下場很慘
...地不可或缺的一個元素，大致把纖維分成2種：一種是不可溶於水的非水溶性纖維，於是有排出原型食物形狀的情況，這一些葉梗、葉菜主要的成...
吃到沒？消水腫神器是它！雨後春筍大爆發 營養師力推
...纖 促進腸道蠕動高敏敏說，綠竹筍含有1.9公克的膳食纖維，以非水溶性纖維為主。這些纖維有助於促進腸道蠕動，讓排便更加順暢，減少便...
日醫博士曝1吃法90％血糖值都會下降！10食物降血糖 豆芽菜、洋蔥都上榜
...，發芽後還增加了有助抗氧化的維他命C和澱粉酶，提升整腸力。其非水溶性膳食纖維亦有效幫助腸內醣質和脂質排出體外。青花菜：綠色蔬菜整...
他吃豆芽菜半年瘦18公斤！黃豆芽、綠豆芽哪個好？醫學博士大推它降血糖
...，發芽後還增加了有助抗氧化的維他命C和澱粉酶，提升整腸力，其非水溶性膳食纖維亦有效幫助腸內醣質和脂質排出體外。 營養師吳耀芬也表...
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