...腿肌力不夠，暫時不要練深蹲，先把臀、腿肌力練好再來做深蹲。 靠牆深蹲更有效降血壓肌力不夠想要練深蹲，詹益聖建議先從「靠牆深蹲」做...

...內側肌力，同時改善外側肌群過緊的問題，達到全身的穩定性。像是靠牆深蹲、分腿蹲、夾球練習等，都能訓練腿部及臀部肌群，減少髕骨外翻的...

...、馬甲線藝人芳瑜分享自己追劇也能瘦身、雕塑身材的方法，就是「靠牆深蹲」。她的小腹平坦、緊實，完全看不出來已經生過兩個小孩，她說自...

...調整日常營養攝取，並增加肌力訓練。黃駿豐指出，例如舉水瓶、背靠牆深蹲，或是日常生活中提菜爬樓梯，都是有助於遏止行動力流失的生活法...