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睡到一半腳抽筋？4種體質容易抽筋！腳抽筋預防祕招 這湯品舒筋活絡
...整，建議多補充富含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、地瓜、牛奶等。 預防抽筋 養成好習慣想要有效預防抽筋，曾柏翰提出了4個方式。第一是補...
蓮霧降血糖、木瓜助消化、芭樂降血脂！12種水果功效曝光 這樣吃控血糖
...g重量，即含有60卡，為1份水果。李婉萍解釋，香蕉有鉀和鎂可預防抽筋。荔枝：6顆（100g）約是1份60卡。荔枝推薦隨餐或飯後半...
抽筋不停好煩惱！醫師提醒半夜抽筋主因是「這個」多吃２食物有助放鬆肌肉
...肌肉抽筋。醫師提醒，想避免抽筋，可以多吃含鈣、含鎂離子食物來預防抽筋發生，平時還可透過規律運動、增強肌力來避免抽筋。 「抽筋」好...
54歲羅智強日走萬步防感冒 營養師加碼這招，提升免疫還能長肌肉
...前喝一些無糖豆漿+地瓜，可以多一點底氣。或是補充一根香蕉也可預防抽筋。看更多：節氣「雨水」將到！山藥、秋葵護腸胃 「這3物」抗發...
小腿抽筋警訊是5疾病？小腿抽筋原因和舒緩方法一次看
...表示，小腿抽筋也有可能是缺乏均衡飲食所導致，攝取4種營養素可預防抽筋： 鎂：能以深綠色蔬菜、堅果、全穀根莖類、豆類等攝取。鈣：可...
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