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膝蓋痛是退化性關節炎還是韌帶發炎？1招就能判斷！預防方法快收
膝蓋痛是很常見的問題，當膝蓋疼痛時該怎麼區分是退化性關節炎，還是韌帶發炎？治療方式一樣嗎？又該如何預防？請看台北榮民總醫
「抱腿功」坐著練 每天3分鐘強化膝蓋、坐骨神經！
...筋骨 4.吐氣時，將右腿往前伸展，再輕鬆下壓。看更多：輕鬆預防膝蓋痛！日醫2招「腿後腱伸展運動」 消除膝蓋痛很有效 5.左右腿...
不用跑跳運動量就夠！老年人練這招「坐姿健康操」 膝蓋痛、行動不便也能做
...手臂高舉呈V字型，接著兩腳併攏、兩手握拳於胸前。看更多：輕鬆預防膝蓋痛！日醫2招「腿後腱伸展運動」 消除膝蓋痛很有效 7.小碎步...
蹲下去要站起來很辛苦？代表肌力有問題！簡文仁教你「用腳尖」讓腿力回春
...如果蹲得下去，站起來卻很辛苦，那表示肌力有問題。看更多：輕鬆預防膝蓋痛！日醫2招「腿後腱伸展運動」 消除膝蓋痛很有效 簡文仁表示，...
爬梯膝蓋痛、蹲不下、站不起？「1功法」預防膝關節痛 2茶飲保護膝蓋
...腫脹或瘀青，中醫會使用活血化瘀、消腫止痛的藥材。 元氣導引功預防膝蓋痛詹景琦推薦「元氣導引功」預防膝蓋痛，可溫和訓練腿部肌肉，強化...
