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缺鈣高達九成！許芷瑜醫師提醒：補鈣5部曲，把鈣真正補到位
...30多歲時達到巔峰，之後骨質便逐年流失。許芷瑜醫師提醒，想要預防骨鬆，不只是補鈣，還要搭配關鍵營養素，才能真正補到位、存骨本、延...
這運動不能防骨鬆！CP值最高運動是它 防肌少症也有效
...運動其實幫不上忙？ 這運動防骨鬆最有效復健科醫師侯鐘堡指出，預防骨鬆、肌少症最好的運動，就是要跟地面有衝擊力，才能讓骨質強壯，譬...
走路喀喀響、久站不舒服？小心退化性關節炎！2動作防膝蓋退化不僵硬
...回到原位。每側重複10下。看更多：膝蓋痛能運動嗎？40歲以上預防骨鬆、關節退化懶人包，這2地方一起保養最有效 陳季揚說，透過規...
吻仔魚菜肉丸／蔬菜也可以補鈣！吻仔魚＋它防骨鬆、補鈣質
...豐富的食材搭配在一起，對於銀髮族來說，不僅能夠補充營養，還能預防骨鬆。另外，考慮到老年人的食用便利性，料理設計成易於用湯匙挖取的...
喝大骨湯補鈣、防骨鬆？江坤俊揭答案：每天得喝「這麼多」才達標
...食物：乳製品、深色蔬菜、芝麻因此，江坤俊建議，想要補充鈣質，預防骨鬆，建議多攝取富含鈣質的食物，例如牛奶、起司、深色蔬菜、芝麻、...
