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更年期「腹部脂肪」更易囤積！壯世代女性掌握3招 管理體重好簡單
...汗等睡眠問題。這些睡眠障礙會影響體內瘦素與飢餓素的平衡，導致食慾增加，進而促使體重上升，因此睡眠品質的改善，成為控制更年期體重的...
睡太多、睡太少都會「變胖」！專家教你遵循「4大策略」才能越睡越瘦
...增加肥胖風險！醫師指出，睡眠不足會增加飢餓素而減少瘦素，導致食慾增加；而睡太久則會減緩代謝率，增加胰島素阻抗風險。優質睡眠不僅關...
控制不住想吃甜食 竟是「這原因」導致！醫師教你維持高品質睡眠
...醫科醫師謝宜庭表示，睡眠不足會引發飢餓素上升，抑制瘦素，導致食慾增加，特別是對高熱量食物的渴望。睡眠時間短的人，往往偏好更高濃度...
這時間睡覺乳癌、攝護腺癌風險竟降低20％！晚餐後少做1事當心罹大腸癌
...？機轉是因為睡太少會使飢餓素增加、瘦素減少，飢餓素增加會導致食慾增加，增加糖尿病跟肥胖機率，而瘦素減少則使代謝變差、能量消耗減低...
不是減肥不夠努力 每個月都胖2公斤其實是「這原因」
...體素會減緩腸胃蠕動，導致脹氣、便祕，更容易讓人感覺身形臃腫。食慾增加：月經來前容易想吃東西，特別是各種高糖、高鈉的甜食和鹹食，容...
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