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末日預言虛驚一場 中醫師2茶飲2穴道 安住心神
...側豌豆骨內側凹陷處，可養心安神，改善失眠多夢。按摩時用拇指或食指輕柔按揉2～3分鐘，每日2～3次，睡前按摩效果最佳。 玫瑰...
3位營養科學家聯名公開！10大植物性蛋白質食物排行 增肌延壽必吃
...變垂 每餐都要吃+350克蔬菜不怕變老 素食者的最佳蛋白質飲食指南豆腐與豆乾：每100克含有約10克蛋白質。它們同時含有鈣，...
如何能睡個好覺？網瘋傳睡前儀式3招 頭頸這些部位好好按一按
...方法1：按壓肩膀脖子間 放鬆頸部肌肉Ruru建議，第1招先用食指和中指2指按壓肩膀和脖子之間的軟部位，無論坐著做，或是站著做...
減重要少吃澱粉？減醣飲食怎麼吃？這樣吃減重、減脂又控糖
...吃越胖 減醣飲食營養建議減醣飲食的醣，要減至多少呢？《國民飲食指南》在3大營養素百分比上，分別為碳水化合物（醣類）50～60...
癌症應吃清淡少油？營養師說錯了！「這樣吃」才能抗癌
...者所需的蔬菜水果攝取量，與健康的人相同。依據國民健康署每日飲食指南建議，國人每人每天應該攝取的蔬果量為：蔬菜：煮熟的約1.5...
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