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腰圍不是量腰最細那圈！醫正解：量「這兩點」中間才對
...U型，睡太多、睡太少都會增加肥胖的風險，睡眠不足會增加體內的飢餓素、降低受體素，讓人更餓，更想吃高糖、高脂、高鹽的食物。壓力調...
這食物吃太多會得癌症！醫生親測吃1個月變胖、失眠、頭痛 超可怕
...6.5公斤，其中有3公斤是脂肪。另外，內分泌檢查結果則發現，飢餓素上升了30％、瘦素則減少，表示大腦發出的訊號讓他變得更容易餓...
更年期「腹部脂肪」更易囤積！壯世代女性掌握3招 管理體重好簡單
...常伴隨失眠或夜間盜汗等睡眠問題。這些睡眠障礙會影響體內瘦素與飢餓素的平衡，導致食慾增加，進而促使體重上升，因此睡眠品質的改善，...
睡太多、睡太少都會「變胖」！專家教你遵循「4大策略」才能越睡越瘦
...，但你知道，睡太久也毀增加肥胖風險！醫師指出，睡眠不足會增加飢餓素而減少瘦素，導致食慾增加；而睡太久則會減緩代謝率，增加胰島素...
40歲後瘦不下來？營養師親授4招，她1個月瘦2公斤！
...群？藍光會干擾褪黑激素分泌，讓睡眠品質變差，進一步擾亂瘦素與飢餓素，越睡越胖。●吃飯10分鐘完食：狼吞虎嚥不只讓腸胃吃不消，也...
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