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退輔會前主委許歷農過世 享嵩壽107歲 6招百歲養生法
...不一定要同時改變，可以先從飲食做起，地中海飲食的重點就是吃不飽合脂肪酸、用好油、蔬食為主、原型食物，不要太過加工造成身體發炎。 看...
海鮮膽固醇很高？「吃對海鮮」就能防心血管疾病！它才是損心臟血管的禍首
...（像是豬油、牛油等），植物性和海鮮類（例如蝦油、魚油）多為不飽合脂肪酸，適量攝取可以減少壞的低密度膽固醇（LDL），所以像是魚、貝...
肺炎／如何照顧肺炎患者？肺炎要吃什麼？3原則加速復原 這樣做有助排痰
...痰液。3.採高熱量、高蛋白、高維生素的飲食。可在飲食中增加不飽合脂肪酸（如植物油），可增加熱量又可減輕呼吸的負擔。4.可採半坐臥的...
研究發現「這樣吃」更年期延後3年！卵巢早衰5原因 小心這食物讓細胞提早衰老
...18年所發表的研究顯示，每日食用1份富含DHA、EPA 等不飽合脂肪酸的食品，可有效延緩更年期達3年，每日多食用1份豆類食品，或攝...
夏季土用丑日吃鰻魚振元氣！營養師另推兩種平價營養魚
...疫自煮期間，也有不一樣的選擇！ 鯖魚富含Omega-3多元不飽合脂肪酸鯖魚漁獲多，在台灣全年可見，屬於市場上相當平價的魚種，許秋萍...
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