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比算命更準！從「印堂」看健康：6種超級食物 讓衰運轉好運、臉上有光
...的潤澤度與防護力，陳珮淳營養師點名酪梨與番茄。酪梨富含單元不飽和脂肪與維生素E，能穩定細胞膜並鎖住水分。老一輩常說「臉有光，人有...
不想年後變胖！年菜烹調3原則少負擔 吃進Omega-3和多種營養素
...片在火鍋料中是低脂、高蛋白的選擇，且含有Omega-3多元不飽和脂肪酸可以抗發炎，有助維持免疫力和心血管健康；各種菇類除了能提升...
每天一把堅果＋它幫身體補充天然褪黑激素！黃金組合讓你天天好眠
...心果、杏仁等堅果的褪黑激素濃度相當亮眼，同時提供豐富的單元不飽和脂肪酸、鎂和多酚。薛曉晶建議將1小把混合堅果搭配櫻桃汁，形成「睡...
豆漿也能燉肉？佛跳牆改用菇類 主廚教創意年菜 降心血管、糖尿病風險
...險沈靜芬表示，國人普遍存在蔬果、豆類、全穀攝取不足，糖、鹽及飽和脂肪攝取過多等問題，研究顯示，若能採以植物性食物為主的飲食型態，...
過年煮年菜也能低碳又好吃！4道低碳年菜超好做又不怕胖快來學
...提高蔬果比例並減少肉類攝取，不僅能大幅降低環境負擔，還能減少飽和脂肪與膽固醇的攝取，對於慢性病的預防與控制具有正面幫助。 許嘉恩...
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