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年後腰圍大了一圈？三餐這樣吃自然瘦 醫推薦6種燃脂食物
年後體重飆升、腰圍又大了一圈？醫師提供一招減重祕訣「攝食產熱效應」，透過三餐正常吃，就能自然瘦身。 規律三餐比少量多餐
吃飯太快不只容易胖，還會招來2個風險！營養師提醒：不要一個人吃飯
...吃飯容易變肥胖！BBC公布5種有效對抗肥胖小技巧 多吃4種「飽足感食物」助減重 4.選未精緻食物未精緻食物質地比較粗硬，需要更多咀...
《財閥家的小兒子》朴智賢曾胖到近80公斤！靠3招瘦身 這種牛排可照吃
...謝，並幫助改善睡眠。看更多：減重瘦身不必挨餓！營養師揭「9大飽足感食物」馬鈴薯居榜首 吃魚也不錯 自煮較能控油 牛排要選菲力營養師...
沒吃糖卻瘦不下來？「隱藏版含糖食物」藏陷阱！牛奶、滷味都上榜
...千萬要注意節制攝取。看更多：減重瘦身不必挨餓！營養師揭「9大飽足感食物」馬鈴薯居榜首 吃魚也不錯 ◎ 圖片來源／達志影像/shut...
減重瘦身不必挨餓！營養師揭「9大飽足感食物」馬鈴薯居榜首 吃魚也不錯
...高酵素食物醫師激推！消脹氣 幫助腸道健康 ▲適合減重者的9種飽足感食物。（圖片提供／蕭瑋霖營養師） 重量、蛋白質、脂肪、碳水、纖維...
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