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處暑快用「蘑菇」養生 調節血糖又暖胃！多喝3茶還能調理身心
...0g、甘草3g及紅棗20g，以500c.c.熱水沖泡成「元氣養神茶」，以緩解秋乏所帶來的不適，同時還可達到養心安神之效。看更...
哈佛、NASA認證「黃金補眠法」下午精神多4小時！通勤睡姿恐壓迫神經
不少上班族習慣利用通勤時間在捷運、公車上閉目養神，進行短暫補眠，這看似高效的充電方式，其實暗藏健康風險！醫師...
2025小暑節氣：小暑意思、習俗禁忌、養生吃法與開運一次看
...「銀耳蓮子綠豆湯」的作法，湯中的綠豆能夠消水腫，蓮子可以安心養神、清新火，白木耳可以養顏美容，增加飽足感。 先將適量的綠豆與...
芒種養生竟能靠「粽子」？中醫教你喝1茶寧心消暑 多吃蓮子降火又養神
...天氣讓人容易感到煩躁與焦慮，這時食用新鮮蓮子，不僅能幫助清心養神，還能有效舒解身心疲勞，提升整體健康。然而，由於蓮子屬寒性食...
「呼吸」對了運動效果更好！中醫教你2呼吸法調理肺氣 4穴位改善呼吸功能
...意識的呼吸」調節氣機，養肺強身。●做法：1.靜坐或站立，閉目養神。2.深吸氣，意想氣從鼻腔進入丹田（小腹），停留片刻。3.緩...
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