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中醫大推超慢跑好處！通經絡、調氣血、強健臟腑 掌握3重點效果更好
...火旺。李崇銘說明，超慢跑的運動強度低，更適合陰虛體質者，能夠養陰潤燥，減輕口乾咽燥等不適症狀。 「勞逸適度」是中醫的重要主張。李...
立冬後養生新策略！遵守「三養」原則 喝1茶配1湯補腎又暖心
...受不受補，建議冬季進補養生要從養脾胃開始，適當進行平補，兼顧養陰潤燥、補脾健胃。看更多：2025冬至：吃湯圓添歲別犯5禁忌！遇天...
2025霜降：節氣意思、吃柿子習俗 禁忌與養生食物全攻略
...子等也不錯。而藥材則可用百合、川貝、白果、杏仁、麥冬、玉竹等養陰潤燥。 不宜：寒涼食物（瓜果冰飲）霜降應避免生食，少碰瓜果冰飲。...
2025 寒露：節氣養生、吃1魚防血栓降血脂 開運習俗指南
...吃母蟹的最佳季節。 寒露習俗5：吃芝麻民間有「寒露吃芝麻」以養陰潤燥的習俗。原因在於芝麻性味甘平、益肝腎、潤五臟，甚至還能潤腸通...
秋天快喝「百合蓮子湯」緩咳又潤肺！按摩3穴位還能調理肺氣
...對秋分時常見的「燥咳」與呼吸道不適，陳慧聞指出，中醫治療以「養陰潤燥、清肺止咳」為原則。常用方劑如沙參麥冬湯、清燥救肺湯，能滋陰...
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