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OL腰痠背痛、膝蓋痛竟是臀肌出問題！醫授3運動 坐著也能救腰膝
...供3種快速評估的居家檢測法。單腳站立測試：單腳站立10秒，若骨盆歪斜或腰部左右出現高低差，表示臀中肌啟動不足。階梯踏步測試：上樓...
睡出心血管問題！用「3種NG姿勢」入眠害你有小腹、手腳麻痺、傷脊椎
...側睡有助於減少打鼾、促進消化。他建議可在雙腿間夾個枕頭，避免骨盆歪斜，讓脊椎維持對齊。看更多：失眠／哪些人容易失眠？「3關鍵」防...
久坐讓屁股變大？醫揭翹臀崩塌「1關鍵」 快用4招找回蜜桃臀
...痛不正確的坐姿，像是彎腰駝背或翹腳，會導致脊椎負擔增加，甚至骨盆歪斜，引發關節炎等問題。 3.血液循環不良長期久坐會讓血液堆積在...
常膝蓋痛、腳痛的真相！「鞋底磨損位置」透露健康警訊 一張圖秒懂
...足底疼痛、腳踝容易扭傷、小腿疼痛、膝內翻產生不適（O型腿）、骨盆歪斜及腰酸背痛等問題。扁平足弓的磨損位置在內側，因足跟外翻導致足...
椅子坐三分之一不會瘦小腹反而超「傷腰」！專家教上班族5招避免腰背痛
...，反而更容易引發腰痠背痛、下背痛，嚴重者甚至出現椎間盤突出或骨盆歪斜等問題。醫師表示，其實只要掌握正確的坐姿要點，就能有效減少這...
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