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年終均4.5個月加送金幣 長庚醫院連3年獲幸福企業金獎！福利令人羨
...等友善措施。醫院也積極鼓勵員工在職進修，並在健康促進方面推動體適能檢測與球類運動，同時設置專責輔導機制，營造正向的職場氛圍。 ...
久坐竟是「新型態慢性病」？腸道恐像被凍結！教練4招「椅子操」坐著救代謝
... 久坐2小時代謝即下降 腸道「凍結」恐釀便祕永越健康管理中心體適能中心林芊穎教練指出，當身體長時間維持靜止姿勢，腹腔壓力減少且...
自律神經失調？跑起來！別只靠跑步機 戶外慢跑激活2大能力
...調氣血、強健臟腑 掌握3重點效果更好 室內久坐削弱自律神經、體適能退休後每天慢跑10公里的紀實作家伊東武彥則強調，「環境溫度刺...
每天重訓反而瘦不了？教練警告：肌肉是「休息」時長的 做對這件事才有效
...研究顯示，重量訓練其實是更有效率的燃脂方法。永越健康管理中心體適能中心教練張家瑋指出，重訓不僅能提升基礎代謝率，還能透過後燃效...
飯後走路降血糖攻略：走多久最有效？步數、禁忌、超過1時間無效
...動，才能有效降血糖。 室內替代方案（下雨天、不方便外出時）體適能教練徐棟英舉例，原地超慢跑是很適合在室內做的有氧運動，飯後休...
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