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洗臉、洗頭也要注意姿勢！復健科醫師教2招 避免腰痛與頸椎問題
...。看更多：只要5分鐘！保養髖關節運動 伸展緊繃的髖關節 提升髖關節肌力 ▲如果洗臉台太低，不要彎腰駝背，可彎曲髖關節，用深蹲的方式...
瑪丹娜「16連蹲」暗藏危機！醫：膝蓋彎超過這角度超傷 3招減緩膝蓋退化
...。看更多：只要5分鐘！保養髖關節運動 伸展緊繃的髖關節 提升髖關節肌力 蹲下=「蹲下取物」，超傷膝蓋日常生活還有哪些行為最容易傷膝...
關節保養不分年齡！全家一起做「下肢訓練」4招
...持姿勢約5～10秒再回到站姿，建議兩腳交替進行10次。 初階髖關節肌力訓練－大腿外展和內收1.單腳向外抬起懸空，可扶椅背協助保持平...
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