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吃完粽子後別吃這種水果 小心釀胃疾!防胃酸逆流注意這4條

...、辛辣調味料、咖啡和茶飲等。2.用餐後盡量先站著,睡覺時可墊高枕頭約15~30度,並採取左側睡姿。3.練習橫膈膜式呼吸法,將一...
高枕無憂?小心腦中風!最新研究:枕頭超過這高度 椎動脈剝離高10倍

...黃軒提醒我們,有個可能被忽略,卻對健康造成潛在風險的事實:「高枕頭,記得堪憂啊!」,高枕無憂並非科學性的建議,而最近的研究更進...
鄭少秋逆轉健康靠這招!坐在床上練腿力 七老八十行動敏捷、膝蓋不卡卡

...健下肢肌力湛若水提供一個鍛鍊足部、背部的功法,坐在床上,或墊高枕頭斜躺,雙腳伸直與身體成L型,腳尖朝上,將腳板用力豎直與身體成...
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