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母親節大餐後失控怎麼辦？醫師曝「4招」幫你快速瘦 1周甩肉2公斤
...易餓。 第三招：增加運動燃脂效果更好蕭伶茲說明，增加活動來提高熱量消耗，有助於燃脂。每天要至少快走30分鐘，包括飯後散步和走樓...
營養師狂推的櫛瓜料理！抗氧化、調解血壓、修復細胞 跟著吃健康又美味
...素，是現代人飲食中不可或缺的選擇。 櫛瓜屬瓜類蔬菜 水分含量高熱量低櫛瓜屬於瓜類蔬菜，水分含量高，熱量卻很低，非常適合正在減脂...
他早餐吃麵包胖10公斤、差點糖尿病！改這樣吃饅頭＋它 變瘦、血糖穩
...越來越多研究都證實了！一日三餐穩血糖菜單 台式麵包高油高糖又高熱量台灣的台式麵包真的是非常好吃，但是不僅高油、高糖，往往也伴隨...
「這時間」吃飯能預防心臟病！害得心臟病是吃錯食物？其實是「吃錯時間」
...或低熱量、高蛋白的小點為主。避免宵夜過量與高糖高脂：夜間攝取高熱量食物，會加重胰島素負擔與脂肪堆積風險。調整睡眠環境與規律性：...
62歲梁朝偉中年發福了？最新近況曝！4招調節荷爾蒙助減肥、防肌肉流失
...飲食往往以精製加工食品為主，如含糖飲料、熱炒、燒烤等高脂肪、高熱量餐點，且常常伴隨酒精攝取。若長時間維持不健康飲食，再加上年齡...
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