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比秋葵更穩血糖！頂尖營養專家：秋葵+1物能固胃又降血糖 祕訣「這樣煮」
...團隊分享的這道「香烤秋葵地瓜」，沒有華麗的菜名，卻是一道結合高纖維、低脂肪特性的料理。每份雖只有135大卡熱量，還能提供膳食纖...
端午粽放多久會壞？營養師示警：梅雨季細菌狂飆 室溫超過這時間就危險
...粽子食材的選擇也有訣竅。湯悅琦建議，可掌握「低熱量、低油脂、高纖維」原則，以紫米、燕麥、薏仁或紅藜麥取代部分糯米，增加膳食纖維...
更年期8年恐胖5.4公斤！科學研究證實「這飲食法」降低54%肥胖風險
...碗麵、一塊麵包或是只喝一杯含糖飲料。每一餐的餐盤都必須包含「高纖維＋優質蛋白質＋優質脂肪」。因為纖維、蛋白質和脂肪能顯著延緩胃...
竹筍控糖、減脂超有效！但煮竹筍這1物千萬別吃恐傷身 名醫也呼籲
...效果最好？營養師推薦：選「這2種」筍更好 加碼控糖 低熱量、高纖維適合當作控糖減肥餐盤張家銘指出，很多人想控制體重，第一個反應...
不是感冒、更年期！50歲婦水腫喘咳竟心衰竭 心臟功能只剩31%
...馨表示，最好的藥方就在生活中。飲食應遵循「低鹽、低油、低糖、高纖維」原則，並維持每周5天、每次30分鐘的有氧運動如快走、太極等...
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