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更年期症候群／更年期保養吃什麼？情緒低落怎麼辦？7大保健法安度更年期
...建議更年期婦女多攝取天然、不過度加工食品，盡量以低熱量、低脂高纖飲食為主，並且補充足夠鈣質，可依個人需求補充維生素B、維生素C、...
不只降膽固醇專家！ 燕麥還是明星綠色食材
...克的膳食纖維，過去不少民眾認為膳食纖維要多吃蔬菜，殊不知打造高纖飲食的最簡單方法，就是選擇富含膳食纖維的燕麥當主食。營養師何佳蓉...
對抗糖尿病飲食怎麼吃？牛肉補鉻助胰島素正常分泌 1煮法好吃又不過老
...功能外，也可以延緩血糖上升，更能提升飽足感等。曾有研究發現，高纖飲食可以調節血糖，甚至具有降低第二型糖尿病等風險。 相關食物蔬菜...
他便祕差點死掉！醫剖腹驚「肚子滿是大便」 大腸都破裂了
...安排大腸鏡檢查，以免引發嚴重併發症，建議日常攝取充足的水分、高纖飲食、適量運動等，預防便祕的發生。看更多：長期便祕是睡眠不足害的...
胃食道逆流飲食吃什麼？研究發現1飲食減少胃食道逆流發生率、逆流時間
...西又該怎麼吃才不會頻繁發作？醫師表示．之前曾有研究發現，進行高纖飲食之後，可增加下食道括約肌壓力，減少胃食道逆流發生。 高纖飲食...
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