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早餐選高纖穀片 營養師：讓腸道年輕、活力滿分
...每日蔬果份量而煩惱，輕鬆補足每日所需。從早餐到點心，養成長期高纖飲食習慣，不僅能維持腸道順暢，更能透過菌叢平衡，調節生理機能。快...
吃對燕麥，血脂體脂就能一起控！醫師教你建立正確的燕麥吃法，「地中海釜燒燕麥飯」在家就能輕鬆做！
...性病患，有高血脂、高體脂的問題。藉著醫師安排的運動計畫以及「高纖飲食控制」的雙管齊下，在一年內成功瘦下20公斤，且完全不需挨餓！...
黃金紅藜麥炒飯／藜麥+南瓜降膽固醇又營養 是增強免疫力的低熱量美食
...有55％，遠低於一般白米的70至80％，因此特別適合作為減醣高纖飲食的食材。且藜麥不僅富含高鈣、高鉀，其胺基酸和蛋白質含量豐富，...
痔瘡擦藥會好嗎？痔瘡一定要開刀？醫曝5運動可預防痔瘡 避免這件事最優先
...瘡？鍾雲霓提供3招預防痔瘡，第1，穩定排便可以預防痔瘡，建議高纖飲食可以降低便祕的發生；第2，不要久坐馬桶，避免造成血管膨脹；第...
一機抵五機！連花椰菜根都能這樣利用，「全食物」運用不浪費
...五大長壽藍區，都與飲食習慣息息相關，特別像是地中海飲食、全穀高纖飲食等都是特色，除了減少反式脂肪酸的攝取，大量補充蔬果以及堅果類...
