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早餐要喝豆漿、米漿、牛奶或燕麥奶？營養師大推「它」穩血糖
...杯約240毫升的牛奶，約可提供250毫克的鈣質。市面上甚至有高鈣高蛋白的特殊配方，1瓶就能提供高達20克蛋白質和710毫克鈣...
補鈣別光喝牛奶！8種食物才是真正高CP值補鈣王 加2招更有效
補鈣選高鈣食物最好？其實補鈣還得看吸收率，兩者兼顧才是高CP值補鈣食物...
不只補鈣！骨鬆竟與這種維生素有關 防骨鬆這樣吃最有效
...吃義大利麵時適時撒上起司絲等，都是增加鈣質的好辦法。 植物性高鈣食物如豆腐、豆干等也含有較高的鈣質。此外，黃豆也富含異黃酮素...
戴愛玲壓力大害失眠！睡不著怎麼辦？4飲食祕訣養好眠、增褪黑激素
...是褪黑激素，幫助增加睡意。若是屬於焦慮型的人則可在睡前多補充高鈣、高鉀的食物，如牛奶、乳酪、紅豆、香蕉、草莓等，都可以幫助穩...
莊瑞雄腎結石「痛到臉發白」！尿道結石能補鈣？醫：蔬果1成分可防結石
...牛奶的量。除了牛奶，民眾也可從小魚乾、蝦米、黑芝麻等形原型的高鈣食物中攝取鈣質。看更多：補鈣造成結石？錯！補鈣預防腎結石 5...
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