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板豆腐、嫩豆腐功效營養大對決！哪一個熱量低？板豆腐鈣質含量高10倍
豆腐是優質蛋白質來源，無論是減脂族、健身族，甚至是素食者、長輩都常吃。但板豆腐與嫩豆腐的營養成分有差別嗎？營養師李婉萍分
控制體重好幫手「自由食物」吃起來！不用忌口又能吃飽
...體重控制的好幫手，透過運用這類低熱量、高纖維的食材，不僅能提高飽足感，還能在享受美食時，維持理想體態。 什麼是「自由食物」？家...
飯這樣吃糖尿病風險降29％！碳水食物怎麼選？這種最能控糖、減重
...群、鎂及植化素等，不僅能幫助穩定血糖，還能降低發炎反應，並提高飽足感，有助於體重控制。 許惠玉也建議，以「吃菜配飯」搭配原則，...
《折腰》女星狂瘦15公斤 減肥是最好的整形！不痛苦減重法公開了
....的水，不只能促進新陳代謝、加速排毒，還能減少水腫、在餐前提高飽足感。搭配168斷食法更有助燃脂、消水腫，讓瘦身效果翻倍！這個...
吃到沒？消水腫神器是它！雨後春筍大爆發 營養師力推
...，每100公克的綠竹筍熱量僅有22大卡，不僅超低卡，更能帶來高飽足感，是減脂族的理想食材。此外，綠竹筍含水量高達92.4公克，...
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