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營養師教你「升級」哈佛抗癌蔬菜湯！添加3食材更營養3種人喝湯要注意
...配方包含4種蔬菜之王，每種都富含獨特的植化素和營養價值：1.高麗菜高麗菜內含硫化物可活化肝臟解毒酵素，異硫氰酸酯則能抑制癌細胞...
別再吃農藥、害蟲了！專家授正確洗菜方法 泡水、加鹽超NG
...學物殘餘的新來源。去除外葉：農業部農業藥物毒物試驗所也指出，高麗菜剝掉兩三片外葉後，農藥殘留去除率已可達到90％以上。因此，基...
早餐蛋餅這樣吃！增肌減脂完美搭配 專家推薦5吃法 1作法是低卡零食
...油餅皮，以提升膳食纖維攝取，有助促進腸道蠕動。內餡：建議加入高麗菜、洋蔥、小黃瓜、番茄片等新鮮蔬菜，補充維生素與纖維。減少加工...
1碗綠豆湯就能「無痛燃脂」！醫授3策略打造腸道燃脂工廠 3招幫你養好菌
...，可以嘗試以下培養方法：採用「彩虹餐盤」原則，多攝取藍莓、紫高麗菜等深色蔬果，能顯著提升擬桿菌活性。實行14小時空腹，比傳統1...
過勞會失眠！日本漢方養生藥劑師教你「不失眠飲食」破解3種失眠成因
...化→腎臟器功能低下→失眠症狀：夜間覺醒、早醒可以吃強腎食材：高麗菜、青花菜、牛蒡、地瓜、葡萄、栗子、竹筴魚、鮭魚、蝦子、羊棲菜...
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