...般高齡者認知功能的退化速度。多攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類、蔬果豆類堅果以及原型食物，都是被推薦的飲食策略。 失智友善...

...嘴豆）的飲食，有助於延遲更年期，平均延遲1.5年。此外，油性魚類中的Omega-3脂肪酸和補充維生素B6與鋅，也顯示出延遲更...

...nositol）等，對提升胰島素敏感度有幫助，可從深色蔬菜、魚類、堅果攝取，或在醫師建議下補充。看更多：打胰島素會一輩子嗎？...

...州的研究人員分析近200份蝦類、鮭魚和其他產於美國西海岸水域魚類的樣本，發現幾乎所有市售海鮮都含有塑膠微粒，且以粉紅蝦的含量...

...化與抗發炎效果，能夠幫助穩定淚膜，減少眼睛乾澀的不適感，深海魚類如鮭魚、鯖魚等，都是Omega-3的重要來源。而對於素食者而...

...飲食，尤其注重蛋白質攝取。陳家宏建議長者均衡攝取優質蛋白質（魚類、蛋類、大豆製品）、適量健康脂肪（堅果、橄欖油），並降低精緻...

...活模式。在飲食方面，劉漢文建議選擇高纖維蔬菜與優質蛋白質，如魚類、雞肉、豆製品等，並以清蒸、水煮、燉煮等低油方式烹調，減少額...

...台灣常見的鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，都是Omega-3含量最高的魚類。豆類：大豆異黃酮對心血管有保護作用，其他如鷹嘴豆、夏威夷豆...