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狂吃好油、少吃飯也沒用！韓國10年研究揭「好膽固醇」提升祕訣
...大的蛋白質，例如魚、蛋、豆腐、雞肉。油脂選擇以植物油、堅果、魚類中的好油為主。每周至少安排2至3次魚類或豆製品，幫助飲食品質...
節儉竟成奪命符！老翁吃過期冷凍食材腦膜炎險死 醫揭各類食材冷凍保存期限
...庫，則可保存一至兩個月。 針對海鮮類食材，顏宗海進一步說明，魚類放入冷凍庫的保存期限頂多只有幾個月。以油脂較多的魚類如鮭魚為...
眼睛霧霧別亂吞葉黃素，小心血糖在搞鬼！護眼「這油脂」是關鍵
...如菠菜、地瓜葉、羽衣甘藍），也可以多選擇富含Omega-3的魚類。整體維持蔬果多樣化、不抽菸、規律運動。這雖然不能保證眼睛絕...
半夜睡到一半醒來睡不著好累！醫指都是晚餐吃「這些東西」害的
...相較之下，晚上比較好睡的人，吃的晚餐大多含有Omega-3的魚類、橄欖油和分量適當的碳水化合物。 吃高油食物讓胃加班 睡覺了...
國際大型研究都認證！亞麻仁籽油、印加果油1吃法降三酸甘油酯
...油的方法：每日堅果一小把、每周吃2次以上富含Omega-3的魚類、使用冷壓植物油烹調。雖然好油能幫助代謝，但油脂本身的熱量很...
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