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關節退化膝蓋痛？你可能吃錯了！醫揭「5地雷食物」害關節早退化
...受 4 倍壓力，這是導致退化性關節炎惡化的關鍵之一。建議改選鮭魚、鯖魚、亞麻仁籽或核桃等含Omega-3的健康油脂，有助減少...
洪榮宏昔血糖飆高險糖尿病「嚴重會洗腎」！研究推薦4種穩血糖食物
...會曾建議，糖尿病患者每周至少吃兩次富含Omega-3脂肪酸的鮭魚或沙丁魚。李婉萍建議，一周至少2餐由紅肉改成魚類，一餐魚的分...
多項研究實驗揭示！柿子功效超狂 調血脂、控血糖、燃脂
...膳食纖維的主食（如燕麥、豆類）與Omega-3脂肪酸來源（如鮭魚、堅果），可加乘其代謝調節效果，讓健康效益最大化。看更多：九...
提升「幸福感」從飲食開始！ 日常吃7快樂營養素 放鬆身心超簡單
...肪酸：Omega-3能促進腦部健康、調節情緒，減少憂鬱傾向，鮭魚、鯖魚、亞麻籽、奇亞籽、核桃都含有豐富的脂肪酸。可可多酚：黑...
秋冬肌膚不乾癢！6大護膚關鍵營養素 保濕、抗氧化又抗發炎
...並可減少肌膚發炎情形，除了透過日曬獲得，常見食材包含：雞蛋、鮭魚、強化牛奶、日曬乾香菇、鰻魚。 4.維生素E 具抗氧化作用可...
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