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膽固醇太高看臉就知道!哈佛推薦3食物有效降血脂

...3油脂EPA和有助腦部發育的DHA。台灣常見的鯖魚、秋刀魚、鮭魚等,都是Omega-3含量最高的魚類。豆類:大豆異黃酮對心血...
鯖魚防骨鬆、鮭魚抗血管氧化!日本教授、營養師推薦最完美吃法

鯖魚、鮭魚對身體好處不少,可以預防骨鬆、血管氧化,但是該怎麼吃才美味又...
台中新光三越氣爆!傷者皮膚大面積燒燙傷該怎麼顧?營養師:想辦法多吃Omega-3

...,補充單元不飽和脂肪酸,以及富含Omega-3的深海魚類,如鮭魚、石斑等。這些營養素有助於減緩發炎反應,促進傷口癒合。另外,...
減肥菜單怎麼吃最有效?7天減肥、早餐推薦、超商搭配一次看

...早餐可選擇全麥吐司搭配水果與蛋白質,午餐則可選擇水煮雞胸肉或鮭魚沙拉,晚餐則搭配烤魚、蒸蔬菜與少量糙米飯,確保營養均衡且不易...
快開學了快吃「這些食物」幫孩子補補腦!有5運動能提升專注力與記憶力

...助於增強學習能力。 多吃魚類、堅果 補充健康脂肪高敏敏提到,鮭魚和鯖魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類,對於神經元的健康非常...
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