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少吃澱粉會更「長壽」？《刺胳針》解答：澱粉「這樣替代」更延年益壽
...合物吃太多，超過總熱量70%時，飲食多集中在精緻澱粉如白米、麵食，這種吃法容易產生較高的升糖負荷，對長期維持健康與壽命並不利...
糖尿病患者也能冬補！5種食物這樣吃 不怕血糖失控還能補蛋白質
...，但建議糖尿病患者一次攝取最多半根或小條地瓜，用來取代白飯或麵食。地瓜富含膳食纖維，能幫助血糖不至於過高，可以將地瓜蒸熟後放...
早餐改吃4食物 30歲女3個月脂肪肝全消失、瘦5公斤！醫揭不運動也能瘦關鍵
...在台灣，導致脂肪肝的頭號戰犯往往是過量攝取的澱粉類食物，例如麵食、甜麵包、含糖手搖飲等。 這些高精緻澱粉與糖分進入體內後，會...
地瓜黃紅紫怎麼選？營養亮點曝：紫色護心、紅肉護眼 這款甜度高
...超商25元大小的地瓜，澱粉量相當於半碗飯，建議用來取代白飯或麵食，不僅纖維可以攝取更多，營養價值也更高。看更多：地瓜煮熟會變...
糖尿病必看！飯後馬上散步是控糖關鍵「1效應」有效降低血糖高峰
...下降而忘記或發懶；或是對於某些高升糖指數的混合食物，如白飯、麵食等，血糖上升速度可能比預期快，延遲運動反而會錯過抑制初期的黃...
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