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減醣一週菜單：營養師公開「減醣菜單表」1週瘦1公斤 血糖、體脂全都降
...要安排一份「少醣水果」，例如：芭樂、美濃瓜、百香果等。營養師黃君聖曾表示，以1天吃2個拳頭的體積為限。而醣分較低的水果選項包括...
2024魚油推薦！魚油功效好處、什麼時候吃、禁忌、最強挑法一次看
...很有可能劑量不足。 什麼人不能吃魚油？凝血功能差要注意營養師黃君聖提醒，凝血功能不全者、服用抗凝血藥物者、即將手術或剛手術結束...
膳食纖維分2種！營養師曝這種膳食纖維降膽固醇又穩血糖 燕麥、黑木耳吃起來
...化合物，雖然不被人體消化吸收，但它的作用卻是非常重要！營養師黃君聖表示，膳食纖維可以幫助排便順暢，甚至還能調節血糖、血脂，防止...
掉髮、皮膚乾、口腔潰瘍都可能缺鋅！不只海鮮含鋅量才高 10種食物補鋅最有效
...性缺鋅不幸福，女性缺鋅不開心。究竟缺鋅會造成哪些問題？營養師黃君聖說明，像是發育不良、容易長痘痘、指甲易斷裂、容易掉頭髮、口腔...
減醣飲食這樣吃才會瘦！水果要選土芭樂、百香果 營養師教6招，1周就有變化
減醣飲食該如何執行才會瘦？營養師黃君聖提到，執行減醣飲食時，不只是單純減少碳水化合物就好，還必須考...
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