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90秒簡單伸展，「消痠解痛」擺脫肩頸痛、駝背、胸悶！
...針對多數人容易出現的肩頸痠痛、駝背、胸悶等問題，脊骨神經醫師黃如玉設計並示範以下簡易的「消痠解痛」伸展運動，趕快做做看！ 上半...
總是站三七步？9個小徵兆暗示你骨盆歪了！
...題 尤其常穿高跟鞋的人，很容易出現骨盆前傾。美加脊骨神經醫師黃如玉表示，因為高跟鞋後跟托高，身體為達成平衡，骨盆須往前傾，腰椎...
養出蜜桃臀不求人：跑步效果比走路好、睡前做2招「美臀操」
...緊實。 想要讓臀部更完美，跑步效果優於走路。美加脊骨神經醫師黃如玉說明，臀部肌肉層層堆疊，如果常以表層肌肉用力，少鍛鍊深層肌肉...
經常腰痠、小腿緊繃？脊骨神經醫師１招伸展 解決小毛病
...練習簡單伸展，讓肌肉更有彈性，才能解決痠痛問題。脊骨神經醫師黃如玉就親自示範一招「側腰後腿」伸展運動，緩解腰痠與小腿緊繃，快來...
秀出「微笑線」小心機：臀部向上畫圓、穿修飾褲加分
...線條優美的臀型，離性感美麗就是少了那一步。 美加脊骨神經醫師黃如玉指出，臀部因久坐變形，與缺乏鍛鍊、坐姿正確與否有極大關係；建...
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