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「1國民美食」竟是隱藏款減肥絆腳石！常吃恐增罹患糖尿病風險
...增加罹患糖尿病風險。 米粉湯熱量雖低 但升糖指數高家醫科醫師黃煜晏解釋，米粉湯雖然熱量低，但米粉本身的升糖指數相當高，攝取後會...
上班不餓下班就暴飲暴食？專家教你1招改善找回好身材
...果體重卻不斷增加，怎麼樣都瘦不下來，為什麼會這樣？家醫科醫師黃煜晏指出，這種「下班暴食」與腎上腺素有關，想改善這個問題也很容易...
哪種手搖飲最健康？醫師唯一推薦「這個」能補蛋白質又控糖
...飲消暑，但面對五花八門的選擇，到底哪一種最健康呢？家醫科醫師黃煜晏表示，他唯一推薦「無糖鮮奶茶」是消暑又健康的最佳選擇，若還是...
推翻錯誤失眠迷思！醫師教你每天花5分鐘 營造彈性睡眠環境
...開始轉變。 失眠不是意志力問題 需要重建與睡眠關係家醫科醫師黃煜晏指出，失眠並非意志力不足的表現，而是個人與「睡眠」關係出現問...
更年期「腹部脂肪」更易囤積！壯世代女性掌握3招 管理體重好簡單
...要多加注意。 更年期後荷爾蒙變化 導致腹部脂肪囤積家醫科醫師黃煜晏指出，更年期後，女性體內雌激素水平明顯下降，這項變化直接影響...
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