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秋冬必吃2種魚預防心血管疾病！名廚公開魚料理鮮嫩祕訣 一鍋到底零失敗料理輕鬆上桌
...番茄半顆，少許的蒜酥、蔥花。調味調：番茄糊2大匙，少許的鹽、黑胡椒粉、奶油、糖、義式綜合香料、白酒。 做法：❶娃娃菜對切、牛番...
運動後怎麼吃？蛋白質、碳水化合物最佳比例 4道料理讓身心都滿足了
...片、蒜頭3瓣、橄欖油1大匙、不甜的白葡萄酒60cc、鹽適量、黑胡椒粉適量 作法：1 牛肉切塊、洋蔥、牛番茄切塊、西洋芹去除粗纖維...
吃素只能吃菜？素食者也能大飽口福，２道好吃植物肉料理
...1大匙、醬油1大匙、五香粉1小匙、義式香料2小匙、糖1大匙、黑胡椒粉1小匙、太白粉3大匙【植物肉醃料】鹽巴1小匙、黑胡椒粉1小匙...
冬天就吃「韭蔥」！豐富膳食纖維 護胃、降血壓、血糖、膽固醇
...韭蔥白2棵、胡蘿蔔1條、迷迭香、起司絲適量。 調味料：海鹽、黑胡椒粉、橄欖油。 作法：爆香蒜末和迷迭香，放入韭蔥炒香，中火燜熟，...
吃低脂雞胸肉輕鬆減肥！雞肉達人公開雞胸肉Q彈軟嫩秘訣
...1大匙、太白粉2小匙、酒1小匙、鹽、雞高湯粉各1/2小匙、粗黑胡椒粉適量。 便利商店風嫩雞胸作法❶去除雞皮，將雞胸肉縱向斜切成兩...
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