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小時候肥胖不是可愛！醫示警：「超過7成」加速肝臟病變、癌症、死亡風險
...。張碧峰指出，可依照孩子的狀況進行個人化規劃，搭配規律運動與211餐盤法調整飲食比例。若效果有限，經專業評估後也可考慮使用自費減重...
網紅古娃娃從70多公斤暴瘦27公斤，4年不復胖祕訣曝光 早晚餐「吃2物」瘦超快
...例、加入蔬菜與天然食材。長期維持必須回歸均衡飲食，例如：參考211餐盤（2份蔬菜、1份蛋白、1份全榖澱粉）。若有健康問題（如腎臟疾...
早餐吃這種速食也能健康？醫師認證3種漢堡有助減重防癌
...左右便當120元，還比較油」。 早餐怎麼吃才健康？醫師建議「211餐盤」搭配原型食物畬田診所院長鄭畬方進一步說明，美國腫瘤科醫師之...
67歲不老歌手黃仲崑無老態！原來天天這樣做 營養師加碼蛋白質這樣吃養肌防老最有效
...天要吃蛋白質的量在84克左右。而每餐與醣類和蔬菜的比例可比照211餐盤概念，記得要捨棄加工品。 蛋白質的來源方面，蔡宜方說，雞胸肉...
過年後不發胖！跟著中醫掌握「5招」輕鬆把控體態 按摩4穴位還能消水腫
...後也能輕鬆管理體重，美麗自信的上班。 年後想管理體重 快用「211餐盤原則」中醫師楊苡琪指出，肥胖不僅影響外觀，還會增加心血管疾病...
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